用单杠是发展趋势身体上臂及背阔肌能量,提高骨关节的柔韧度与协调能力的健身器械。应用时,人跳起,两手正握杠做引体或是做悬垂举腿健身运动。两手需握紧横杠,避免摔下负伤。
除此之外,许多小孩喜爱在单杠上演出惊险刺激姿势,例如倒挂金钩、秋千,乃至一边进食一边说笑玩耍。那样做很容易掉下去,导致多余的损害。并且通常上来非常容易出来难,有一些小孩就习惯性立即跳下来,造成扭脚,乃至骨裂。因此,父母除开劝诫小孩不必试着风险姿势,还要传授给她们一些自身保障措施,例如从用单杠上出来时尽可能滑,而不是跳。假如跳下来,务必留意姿态,应当前脚板先碰地,随后是全部脚板,并且脚部维持略微下蹲的姿态。